Tyle potraw na wigilijnym stole i nie mogliście sobie odmówić? Bo przecież pierożki były takie pyszne i by się tylko zmarnowały. Ale też ciotka Jadwiga namawiała was, żeby zjeść więcej, bo wyglądacie jak wróbelek.
W dzisiejszym poście wskażę wam kilka sposobów na to, jak spalić kalorie po obfitych Świętach.
1. Sprzątanie
Zamiatanie, mycie podłóg, ścieranie kurzy wspomaga nas w dążeniu do zrzucenia paru nadprogramowych kilogramów. Naukowcy stwierdzili, że sprzątając przez 60 minut spalamy 240kcal.
2. Spacer
Czy to z partnerem, dzieckiem, psem, czy samemu warto wyjść na zewnątrz i się przewietrzyć. Podczas wykonywania tej czynności nasz organizm spala tyle samo kalorii co podczas sprzątania.
3. Bilard
Gra w bilarda również sprzyja utracie wagi. Spalamy wtedy 144kcal przez godzinę.
4. Czytanie
Dla fanów książek i nietylko też się coś znalazło. Czytając, spalamy niewiele, ale zawsze coś. Ubywają nam 33kcal/h.
5. Śpiewanie
Było coś dla fanów czytania, to i znalazło się też coś dla tych, którzy lubią śpiewać. Uważa się, że ta czynność pozwala nam spalić 105kcal w 60 minut.
Macie swoje sprawdzone pomysły na powrót do wcześniejszej wagi?
Najlepiej jest nie jeść za dużo i wtedy nie ma problemu
OdpowiedzUsuń